Exercitando com saúde

Alimentos para ganhar massa muscular rápido

Alimentos para ganhar massa muscular rápido
  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook00
  • Compartilhar no Google Plus00
  • Compartilhar no Twitter

Os melhores alimentos que vão acelerar o ganho de massa muscular

Com certeza, um dos maiores desafios no estilo fitness, além de emagrecimento, é ganhar massa muscular. Algumas pessoas têm mais facilidade e outras o organismo é mais lento. Para isso, selecionei alguns alimentos que vão ajudar nesse processo.

Consuma alimentos saudáveis (isso é bastante óbvio rs).

Quanto mais naturais forem os alimentos que você consumir melhor.

Evite o máximo que puder alimentos refinados, modificados, processados e industrializados.

Fazendo isso sua dieta para ganhar massa será muito eficiente e ainda você não vai prejudicar a sua saúde.

Ótimos alimentos para sua dieta para ganhar massa muscular:

Proteínas: Ovos, frangos, carnes vermelhas, peixes, carne de porco, queijo cottage, leite integral orgânico, etc. (se forem orgânicos muito melhor);
Gorduras boas: Oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, amendoim), abacate, azeite de oliva extra virgem, gordura animal, óleo de coco e coco;
Carboidratos: Arroz selvagem, arroz integral, aveia sem glúten e legumes de todos os tipos (legumes são ótimas fontes de carboidratos de qualidade).
Além destes ótimos alimentos as frutas e os vegetais também são muito bons para sua dieta porque possuem bastante vitaminas, fibras e minerais.

Exclua de sua alimentação todo glúten, todo o açúcar, todos os óleos vegetais extraídos de sementes (milho, girassol, soja, etc.), margarina e álcool.

 

Lembrando que é apenas uma sugestão. O ideal é procurar um profissional (Nutricionista) especializado em Nutrição Esportiva.

  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook00
  • Compartilhar no Google Plus00
  • Compartilhar no Twitter

Olá, deixe seu comentário para Alimentos para ganhar massa muscular rápido

Enviando Comentário Fechar :/